快沒體力自拍的我上完我的第一個 FTP 課 👏👏
教練有提醒我說 ;
❝ 不管是慢慢騎或高速踩踏 身體都會產生乳酸
騎乘強度超過臨界值時 乳酸產生的量會持續增加 就會促使 #心跳加快, #呼吸急促, #影響肌肉收縮而讓肌肉產生疲勞 的感覺 ❞
雖然我有常常爬坡
但這個 FTP 的訓練比在外面爬坡還難五倍 🤢🤢
難到讓人想要半途而廢 或 吐血 , 真的 !!!
最好要繼續吃苦 唯有相信才能實現 😄😄😄😄
❤️ 歡迎來追蹤我 IG : susu.cyclingday
Search
快沒體力自拍的我上完我的第一個 FTP 課 👏👏
教練有提醒我說 ;
❝ 不管是慢慢騎或高速踩踏 身體都會產生乳酸
騎乘強度超過臨界值時 乳酸產生的量會持續增加 就會促使 #心跳加快, #呼吸急促, #影響肌肉收縮而讓肌肉產生疲勞 的感覺 ❞
雖然我有常常爬坡
但這個 FTP 的訓練比在外面爬坡還難五倍 🤢🤢
難到讓人想要半途而廢 或 吐血 , 真的 !!!
最好要繼續吃苦 唯有相信才能實現 😄😄😄😄
❤️ 歡迎來追蹤我 IG : susu.cyclingday